Giỏ hàng

Liệu pháp Yoga cho người làm văn phòng

0₫
599,000₫
Số bài học 50
Thời lượng 2 giờ 42 phút
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

Mô tả khóa học
Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp quý vị phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các "bệnh công sở", giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở.

Đối tượng khóa học

Dành cho những người làm việc văn phòng."Dành cho những người làm việc văn phòng.Không giới hạn độ tuổi.                                                                                                     
Những người thường xuyên ngồi nhiều

Yêu cầu khóa học

Có kết nối internet ổn định."Có kết nối internet ổn định.Chỉ cần một cái ghế, hoặc 1 tấm thảm.Không cần không gian quá rộng nhưng không quá hẹp.Trang phục công sở.

lợi ích sau khóa học

Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các ""bệnh công sở""."Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các ""bệnh công sở"".Mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn.Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Phần 1 - Giới thiệu khóa học và giảng viên

Bài 1: Giới thiệu khóa học

Bài 2: Giới thiệu giảng viên

Phần 2 - Năng lượng hơi thở cuộc sống

Bài 3: Bài tập thở bụng

Bài 4: Bài tập thở luân phiên

Bài 5: Bài tập thải khí cặn

Bài 6: Bài tập thở hoan hỉ

Bài 7: Bài tập thở con ong

Phần 3- Khắc phục vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay

Bài 8: Căng ngón tay

Bài 9: Căng giãn cổ tay

Bài 10: Xoay cổ tay

Bài 11: Căng giãn ngón tay

Bài 12: Rung lắc ngón tay

Phần 4 -Khắc phục vấn đề đông cứng khớp vai

Bài 13: Xoay bả vai

Bài 14: Vươn vai

Bài 15: Mở khớp vai

Bài 16: Vươn căng hai tay

Bài 17: Kích hoạt nguồn năng lượng vùng lồng ngực

Phần 5: - Khắc phục vấn đề về đau vai,cổ,gáy

Bài 18: Ép bả vai

Bài 19: Ngửa đầu và cúi đầu

Bài 20: Vận động xoay cổ

Bài 21: Vận động các đốt sống cổ

Bài 22: Vận động vùng cổ theo con rùa

Phần 6: - Khắc phục vấn đề đau thắt lưng

Bài 23: Massage vùng cổ

Bài 24: Xoắn vặn cột sống

Bài 25: Nghiêng trái, Nghiêng phải

Bài 25: Vươn mình ra phía trước

Bài 27: Vặn xoắn người

Bài 28: Kích hoạt năng lượng cột sống

Bài 29: Tư thế tam giác rộng

Bài 30: Kéo giãn cột sống

Phần 7: Khắc phục vấn đề về tiêu hóa

Bài 31: Ngửa sau

Bài 32: Dáng ngồi Yoga trên ghế

Bài 33: Kích thích sâu vùng bụng

Bài 34: Massage vùng bụng

Phần 8: Khắc phục vấn đề về vùng chân

Bài 35: Tư thế tăng nhiệt Hàn

Bài 36: Duỗi cơ chân

Bài 37: Gập cơ chân

Bài 38: Tư thế gập người ra phía trước

Bài 39: Tư thế cánh bướm

Bài 40: Xoay cổ chân

Phần 9: Trẻ hóa nét mặt

Bài 41: Massage chân

Bài 42: Tĩnh tâm

Bài 43: Căng da mặt

Bài 44: Phồng căng má

Bài 45: Massage mặt

Bài 46: Tư thế con sư tử

Phần 10: Khỏe toàn thân

Bài 47: Yoga cười

Bài 48: Tư thế chiến binh

Bài 49: Tư thế tam giác

Bài 50: Tư thế chim ưng

Giới thiệu

Thầy Đặng Hùng - Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, Ủy viên thường trực hiệp hội Yoga trị liệu Châu Á

Đã có hơn 21 năm nghiên cứu và thực hành về Yoga.

Đã có hơn 14 năm đào tạo giáo viên và chia sẻ Yoga trong nước và ngoài nước.

Tốt nghiệp Viện Toán học Đại học Bách khoa Hà Nội năm 2010.

Năm 2012 đạt thành tích xuất sắc về dự án “ Phát triển Yoga Việt Nam” do đại học Pháp ITIN tổ chức.

Năm 2013 nhận bằng trị liệu cao cấp do Đại học trị liệu Yoga SVASA (Ấn Độ) tổ chức.

Năm 2014 đạt chứng nhận xuất săc về thiền định do Học viện thiền đinh Ấn Độ tổ chức.

Năm 2016 được Sở Y tế Hà Tĩnh trao bằng khen về thành tích xuất sắc trong “kết hợp Yoga và phục hồi chức năng điều trị có hiệu quả cho người bệnh” tại Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh.

Bình luận