Giỏ hàng

Phòng và trị bệnh cơ xương khớp, cột sống bằng tư thế đứng

0₫
599,000₫
Số bài học 28
Thời lượng 1 giờ 31 phút
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

Mô tả khoá học

Tổng quát
Cơ thể con người là một cỗ máy vận động vô cùng hoàn hảo và phức tạp. Hàng ngày, cơ thể con người phải vận động rất nhiều, theo nhiều hình thức khác nhau. Nếu như chúng ta không biết các tư thế đúng trong vận động thì các tư thế sai đó sẽ gây tác hại rất lớn cho hệ thống xương khớp của chúng ta, những biểu hiện như mỏi cơ, nhức khớp, lệch vai, lệch cột sống... sẽ bắt đầu xuất hiện. Nếu những tư thế sai này không được nhận diện và điều chỉnh một cách đầy đủ đúng phương pháp, thì cơ thể sẽ mắc thêm rất nhiều chứng bệnh khác như thiếu máu não, rối loạn tiền đình, mờ mắt, viêm xoang, thở khó, đau ngực, đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá, suy giảm chức năng sinh dục...Biết các tư thế đúng chính là cơ sở để giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm, sảng khoái, phấn chấn và ít bị đau nhức. Nếu như bạn đang bị các chứng bệnh nào đó liên quan đến cột sống, khớp hoặc là các vấn đề về nội tạng, thì việc liên tục điều chỉnh cơ thể về tư thế đúng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn sớm phục hồi và tránh bệnh tật tái phát.

Yêu cầu của khóa học

- Thiết bị kết nối Internet.

Lợi ích từ khóa học

- Áp dụng các tư thế chuẩn sẽ giúp làm việc lâu không bị mỏi cổ - vai - gáy, không bị mỏi lưng, chân tay thoải mái, tăng cường máu lên não, nội tạng hoạt động tốt hơn, cân bằng nội tiết tố, tuần hoạt lưu thông tốt hơn, tim hoạt động nhẹ nhàng hơn.
- Những kiến thức trong khoá học giúp người học ngồi làm việc đúng tư thế nên cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi lâu, đi lại thấy nhẹ nhõm, không bị nhức khớp gối hay mỏi hông, đứng lâu không bị mỏi chân, tê chân...
- Thực tập lâu dài các tư thế đúng, sẽ giúp bảo vệ cột sống, tránh các bệnh thoát vị đĩa đệm, phình đĩa đệm, lệch cột sống, bảo vệ các khớp giúp tránh thoái hoá sớm các khớp đặc biệt là khớp gối, khớp cổ chân, khớp vai, khớp háng.
- Đối với những ai đang bị đau nhức cơ, mỏi cơ, tê tay chân, đau nhức khớp, thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, mỏi cổ gáy, đau thắt lưng... thì việc ứng dụng các tư thế chuẩn là điều kiện bắt buộc trong giai đoạn điều trị bệnh.

Đối tượng mục tiêu

- Tất cả mọi đối tượng.
- Người phải ngồi nhiều.
- Người chơi thể thao.
- Người phải đứng nhiều.
- Tập luyện thể dục thể hình.
- Người tập yoga, khí công...

Phần 1: Tư thế và sức khỏe con người

Bài 1: Hệ thống vận động của con người

Bài 2: Hệ thống kênh năng lượng trong cơ thể

Bài 3: Tác hại của tư thế sai

Bài 4: Lợi ích của tư thế đúng

Bài 5: Những thói quen có hại

Phần 2: Tư thế đúng của các bộ phận cơ thể

Bài 6: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý vùng đầu mặt

Bài 7: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý hệ thống hô hấp

Bài 8: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý tim mạch

Bài 9: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý tiêu hóa

Bài 10: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý xương khớp chi trên

Bài 11: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý xương khớp chi dưới

Bài 12: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý các đốt sống & đĩa đệm

Bài 13: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý sinh dục nam

Phần 3: Tư thế đúng của đầu

Bài 14: Tư thế đúng của vai

Bài 15: Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý sinh dục nữ

Bài 16: Tư thế đúng trong sinh hoạt

Bài 17: Tư thế đúng của tay

Bài 18: Tư thế đúng của cổ tay

Bài 19: Tư thế đúng của ngực

Bài 20: Tư thế đúng của bụng

Bài 21: Tư thế đúng của thắt lưng

Bài 22: Tư thế đúng của gối

Bài 23: Tư thế đúng của bàn chân

Bài 24: Tư thế đúng trong khi đi

Bài 25: Tư thế đúng trong khi ngồi

Bài 26: Tư thế đúng trong khi đứng

Bài 27: Tư thế đúng trong khi nằm

Phần 4: Tổng kết khóa học

Bài 28: Tổng kết

Giới thiệu

Lê Hải

Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội, hệ bác sĩ y học cổ truyền.

Giám đốc điều hành Eco Spa Village resort/giảng dạy y học cổ truyền cho các học viên đến từ hơn 10 nước trên thế giới.

3 lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.

Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời.

Giảng dạy cho các học viên và đang có rất nhiều khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa, resort tại Việt Nam.

Sáng lập chamcuuluckhi.vn, hoctrilieu.com.

Bình luận