Giỏ hàng

Tham sân si và thiền trong quản trị cảm xúc

0₫
499,000₫
Số bài học 28
Thời lượng 2 giờ 10 phút
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

Giới thiệu khóa học

Các khái niệm và kiến thức liên quan đến cảm xúc giúp:
- Làm chủ được cảm xúc của bản thân và người xung quanh.
- Những yếu tố quyết định tạo nên cảm xúc.
- Bạn sẽ hiểu sâu hơn tại sao "Kẻ thù của mình là chính mình", "Chiến thắng vĩ đại nhất là chiến thắng chính mình" và chiến thắng bằng cách nào. Giảm bớt những đòi hỏi cá nhân và sự trầm trọng hóa cá nhân.
- Hiểu và thực hành theo hàng ngày: "Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến"
- Thực hành được những bài thiền đơn giản nhưng cực hữu ích trong cuộc sống, những nguyên tắc và lưu ý khi thực hành thiền.
- Do đó bạn sẽ làm chủ được tình huống, hạn chế xung đột và bình an trong cuộc sống.
- Giúp bạn hiểu và áp dụng những kiến thức quản trị hiện đại: NLP, PDCA, mục tiêu, hệ giá trị, nguyên tắc và tâm nhìn dài hạn giúp bạn đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.
- Hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an không phải tự nhiên có,cũng không phải do may mắn hay tướng số đẹp. Còn khóc lóc, cãi vã, đánh chửi nhau, đập đồ không phải do đen đủi, hay vận xấu. - Theo khoa học và tôn giáo người ta chỉ ra đó là ở khả năng làm chủ cảm xúc, khả năng dẹp bỏ cái tôi nhỏ bé cho cục diện lớn. Nhờ đó mà cá nhân người đó xử lý mối tương tác tốt hơn. Được yêu quý, tôn trọng và có được cuộc sống bình an. Theo quan điểm triết học định nghĩa con người: "Con người là tổng hòa các mối quan hệ".

Thiền và điều chỉnh cảm xúc làm tâm tịnh, an rồi mới ngủ được. Chứ lo âu, nằm toàn chạy theo suy nghĩ thì không ngủ được. Tây y thì dùng thuốc an thần, gây ngủ: chỉ tạm thời cho cấp tính, sốc thôi. Dùng cho mãn tĩnh sẽ gây lệ thuộc thuốc hay nghiện.
- Lo âu, căng thẳng, nóng giận đó lan ra những người xung quanh làm giảm khả năng học tập, tư duy và tập trung của họ. Chuỗi hệ lụy xấu có thể dai dẳng nếu không diệt lo âu, nóng giận và cảm xúc tiêu cực trong gia đình.
- Nỗi khổ của nhà giàu ư?
" ăn mẩu vụn bánh mì trong bình an còn tốt hơn ăn đại tiệc trong lo lắng" _ Aesop
- Chuyên gia tâm lý của chính mình là hiệu quả nhất. Hiểu mình và chỉnh mình khi cần và mọi lúc, mọi nơi. Sẽ là vô ích nếu đi trị liệu chuyên gia, uống thuốc mà nguyên nhân gốc rễ vẫn còn: bực với con, lo cho cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp, ganh tị với đồng nghiệp.

Lợi ích của khóa học

Khóa học giúp bạn sẽ hiểu được quá trình rèn luyện, tu tập và chỉnh mình để đạt hiệu quả cao, nếm trải hạnh phúc thật sự.
- Giúp bạn tĩnh tâm, ngủ ngon, bình an, mạnh khỏe, giảm đau đầu, chóng mặt, đau do căng cơ. Nếu duy trì thiền đủ lâu bạn sẽ giảm đau, mỏi và sức khỏe cải thiện rõ rệt.
- Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược, phòng và trị bệnh mãn tính của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.
- Dần đạt hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an giữa cuộc sống đời thường.
- Thực hành được những bài thiền đơn giản giúp ích cho cuộc sống bận rộn.
- Cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo, học tập hiệu quả mà không tốn sức và tiền bạc quá mức. Và bạn tránh được các tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực.
- Bạn sẽ là chủ tình huống và cuộc sống, sau thời gian thực hành bạn cũng sẽ làm có thể giúp đỡ anh, chị, em, con, cháu khắc phục những vấn đề cơ bản.

Yêu cầu của khóa học

- Doanh nhân, quản lý, nhà lãnh đạo và nhân viên văn phòng.
- Giáo viên, sinh viên và học sinh mong muốn học kỹ năng mềm, làm chủ cuộc sống.
- Ông bố bà mẹ trong gia đình mong muốn cuộc sống vui vẻ hạnh phúc và muốn trang bị hành trang giúp hiểu và tự sửa những vấn đề trong ăn, uống, học, hành và chơi của con cháu.
- Bạn trẻ quan tâm đến các vấn đề tâm lý, làm chủ tâm lý và nghệ thuật sống.

PHẦN 1: Giới thiệu tổng quan

Bài 1: Giới thiệu

PHẦN 2: ASK về quản trị cảm xúc

Bài 2: 4 quan điểm chi phối, xuyên suốt về quản trị cảm xúc


Bài 3: Kiến thức, kỹ năng, thái độ về quản trị cảm xúc


Bài 4: Diễn biến cảm xúc trong cá thể, Sự lây truyền của cảm xúc


Bài 5: Đối phó với cảm xúc tiêu cực


PHẦN 3: NLP và quản trị cảm xúc

Bài 6: Tổng hợp về cảm xúc

Bài 7: Cảm xúc kỳ vọng và cảm xúc hiện tại

Bài 8: Sổ nhật ký với ba kho báu: Cảm xúc, việc tốt, sự biết ơn


Bài 9: Kết quả của việc hoàn thành những mục tiêu nhỏ: động lực lớn


PHẦN 4: Ba yếu tố chính tác động đến cảm xúc: Tham, Sân, Si

Bài 10: Các giá trị sống và chiến thắng vĩ đại

Bài 11: Tham

Bài 12: Sân

Bài 13: Si


PHẦN 5: Thiền trong cuộc sống hiện đại I

Bài 14: Vai trò của cảm xúc trong ăn,học.chơi,làm

Bài 15: Thiền và đạo phật trong đời sống

Bài 16: Ngồi thả lỏng, thư giãn toàn thân

Bài 17: Quan sát hơi thở

Bài 18: Đếm hơi thở, đếm hơi thở khi thiền

Bài 19: Quan sát bụng dưới

Bài 20: Quan sát toàn thân dưới khi ngồi thiền

PHẦN 6: Thiền trong cuộc sống hiện đại II

Bài 21: Nhận diện từ đỉnh đầu quan sát những suy nghĩ xuất hiện

Bài 22: Câu chuyện tập thở của học sinh tiểu học ở vùng bạo động


PHẦN 7: Tự kỷ về cảm xúc và cách thức quản trị cảm xúc

Bài 23: Tại sao gọi là nghệ thuật sống

Bài 24: Bi kịch của cảm xúc trong cuộc sống

Bài 25: Đọc cảm xúc của mình và người xung quanh

Bài 26: Đọc cảm xúc của mình và người xung quanh

Bài 27: Con đường làm chủ cảm xúc PDCA

Tài liệu tham khảo

Đào Duy Văn

Thông tin giảng viên:

Dược sỹ, thiền sinh, giảng viên, và tác giả

Dược sỹ trường đại học Dược Hà Nội, những môn học có liên quan đến tâm lý - sinh lý học.
Nghiên cứu Phật Giáo, nghiên cứu và thực hành Thiền được hơn 3 năm.
Tác giả của cuốn sách Awaken You Wonderful We, xuất bản trên Amazon 2017.

Bình luận