Giỏ hàng

Yoga 5 phút dành cho dân văn phòng - Tăng cường năng lượng tức thì

0₫
499,000₫
Số bài học 19
Thời lượng 2 giờ
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

 

Giới thiệu khóa học

- Khóa học: Yoga 5 phút dành cho dân văn phòng
- Tăng cường năng lượng tức thì
- Mỗi người chỉ có thể tập trung làm việc trong khoảng thời gian ngắn từ 30-60 phút, để tái tạo lại năng lượng bạn cần các bài tập ngắn 3-5 phút thật đơn giản có thể tập ngay tại bàn làm việc hoặc 1 góc phòng, hay góc hành lang.
- Sau 3-5 phút bạn lấy lại năng lượng mới ngay, lập tức phát huy được khả năng sáng tạo, lấy lại được tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, bình ổn tâm trí,
- Hiểu rõ bạn rất bận rộn để sắp xếp được khoảng thời gian đi tập tại phòng tập, khóa học chia nhỏ các bài tập 5 phút như tea break xen kẽ trong giờ làm việc mà hiệu quả như 60 phút tại phòng tập , chia nhỏ để phù hợp với bạn hơn.

Lợi ích của khóa học
  • Bài tập cực ngắn chỉ 5 phút nhưng đem lại hiệu quả tức thì, tập mọi lúc mọi nơi, dễ thực hiện kể cả bạn chưa bao giờ tham gia lớp tập yoga nào.
  • Giải tỏa Stress và căng cứng thì bạn mới có thể phát huy khả năng sáng tạo, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong các mối quan hệ ngay tại nơi làm vệc, giúp bạn thả lỏng thư giãn hơn sau những giờ phút áp lực để trở lại với cuộc sống sinh hoạt thường ngày đầy tươi mới. 
  • Cơ thể bạn sẽ nhẹ nhõm hơn, thư giãn hơn, cột sống linh oạt hơn, giảm mỏi cổ vai gáy chống thoái hóa ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, ổn định huyết áp, giảm thiểu chứng đột quỵ, tai biến.... 
Đối tượng mục tiêu
  • Bạn là nhân viên văn phòng luôn phải làm việc với sổ sách, con số, nhân viên Ngân hàng hay Kế toán;
  • Bạn là nhân viên Kinh doanh với áp lực doanh số và chỉ tiêu ;
  • Bạn là Sếp, sếp to hay nhỏ phải quản trị vừa các con số vừa con người

Phần 1: Giới thiệu


Giới thiệu chung


Phần 2: Đánh thức con người phi thường trong bạn


Bài 1: Bí mật của hít thở

Bài 2: Tươi mát cho tâm trí

Bài 3: Trí óc sáng suốt

Bài 4: Tỉnh táo lập tức

Bài 5: Cuộn lưng

Bài 6: Không chỉ là hơi thở

Bài 7: Đón nhận năng lượng từ vũ trụ

Bài 8: Giải tỏa căng thằng cho cổ vai gáy

Bài 9: Linh hoạt cốt sống

Bài 10: Dẹp ngay bệnh văn phòng

Bài 11: Kiễng chân

Bài 12: Kéo dãn người

Bài 13: Tăng cường cơ bụng

Bài 14: Vặn xoăn

Bài 15: Đứng bằng tay

Bài 16: Là Bác sĩ của mình

Bài 17: Ra đòn quyết định


Phần 3: Tổng kết


Tổng kết

Alex Vinh
Giảng viên yoga

Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên

Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…

Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore

Anh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Bình luận