Giỏ hàng

Yoga bầu - mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

699,000₫
399,000₫
Số bài học 21
Thời lượng 3 giờ
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

 

Giới thiệu khóa học

Tinh thần của mẹ bầu khi mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi và trí tuệ của bem bé trong bụng. Người mẹ luôn thoải mái, khỏe mạnh giúp con trở nên thông minh, nhạy bén với những sự thay đổi của thế giới bên ngoài.
"Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên" với những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng, giúp điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ khớp trong cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái được rất nhiều mẹ bầu tín nhiệm và tin dùng.
Udemy chúc mẹ bầu có những giây phút thư giãn để con sinh ra thật kháu khỉnh, thông minh!


Lợi ích của khóa học

  • Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,
  • Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
  • Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai
  • Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời
  • Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn

Yêu cầu của khóa học

  • Máy tính có kết nối internet
  • Trang phục thoải mái khi luyện tập
  • Phụ nữ mang thai từ tháng 3 tới tháng 9

Đối tượng mục tiêu

  • Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 9



Phần 1 : Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết


Giới Thiệu


Phần 2 : Các bài tập Yoga dành cho mẹ bầu


Hít thở bằng bụng

Luyện cơ mặt

Mát xa tự xoa dịu

Mình cũng tập nhé ông xã

Yêu thương mẹ dành cho con

Giảm ốm nghén

Cho cột sống chắc khỏe

Tăng cường sức bền

Đánh thức năng lượng bên trong

Mềm mại khớp hông, khớp háng

Khỏe đẹp mỗi ngày

Không còn nỗi lo tích mỡ phần eo

Săn chắc vòng 3

Để vòng 1 đẹp hơn

Đôi chân thon gọn suốt thai kì


Phần 3 : Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể


Ngủ sâu ngon giấc mỗi đêm

Cơ thể luôn săn chắc


Phần 4 : Các bài tập yoga chủ động dành cho mẹ bầu - Tổng kết


Không còn mỏi cổ vai gáy

Tăng cường sức mạnh cho cổ tay, cánh tay - đôi tay thon gọn

Chuỗi thăng bằng

Thu mint


Huấn luyện viên Yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre
Huấn luyện viên Thu Mint - giám đốc trung tâm Mint Centre
Huấn luyện viên trị liệu tự nhiên, có kinh nghiệm giảng dạy Hatha Yoga, Yoga dành cho bà bầu, Yoga trị liệu , Yoga giảm bé

Bình luận