Giỏ hàng

Yoga cho trái tim khỏe mạnh

0₫
599,000₫
Số bài học 25
Thời lượng 3 giờ
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

 

Giới thiệu khóa học

- Các bài tập Yoga đặc trưng để chăm sóc hệ tim mạch.
- Hướng dẫn các tư thế phù hợp với người có nguy cơ, người bị bệnh tim mạch (vận động ít, tắc khí, ...) Cách thức giúp người tập hướng chú ý vào thực hiện tư thế, lĩnh hội kiến thức yoga, triết lý yoga một cách nhẹ nhàng, tự nhiên và đặc biệt là cung cấp thêm kiến thức về giải phẫu cơ thể hợp lý. 
- Chuỗi bài tập yoga giúp người lớn tuổi - người có nguy cơ tim mạch cao vận động TĂNG CƯỜNG sức khỏe, TĂNG SỰ TẬP TRUNG, cải thiện KHÍ HUYẾT trong cơ thể.
Lợi ích của khóa học
- Ngay khi học xong, người tập sẽ thực hành được ngay những động tác căn bản nhất, đúng nhất so với cơ thể của mình, bởi đã được chỉ dẫn và đưa ra những LỰA CHỌN phù hợp....học viên biết và tránh được những lỗi cơ bản, và vẫn làm đúng nhất, phù hợp nhất với mình . 
-Về lâu về dài, người tập sẽ cải thiện dần dần sức khỏe MỘT CÁCH AN TOÀN NHẤT, tinh tấn rõ nét nhất. Người tập hiểu biết rõ rệt về cơ thể, về bệnh lý của chính mình khi thu nhận những kiến thức về Sinh lý giải phẫu cơ thể người (mức cơ bản và từng bước) qua đó người tập Ý THỨC HƠN trong Ăn uống, sinh hoạt (đi -đứng - nằm - ngồi), nghỉ ngơi từ đó có sự chuyển biển tâm thức và sức khỏe cho cả đời về sau.

Yêu cầu của khóa học

  • Có máy tính, laptop, tablet ... kết nối Internet ổn định.
  • Có không gian tập luyện yên tĩnh và phù hợp.
Lợi ích của khóa học

  • Các bài tập Yoga đặc trưng để chăm sóc hệ tim mạch.
  • Hướng dẫn các tư thế phù hợp với người có nguy cơ, người bị bệnh tim mạch (vận động ít, tắc khí, ...)
  • Cách thức giúp người tập hướng chú ý vào thực hiện tư thế, lĩnh hội kiến thức yoga, triết lý yoga một cách nhẹ nhàng, tự nhiên và đặc biệt là cung cấp thêm kiến thức về giải phẫu cơ thể hợp lý. 
  • Chuỗi bài tập yoga giúp người lớn tuổi - người có nguy cơ tim mạch cao vận động TĂNG CƯỜNG sức khỏe, TĂNG SỰ TẬP TRUNG, cải thiện KHÍ HUYẾT trong cơ thể.

Phần 1: Giới thiệu


Bài 1: Giới thiệu


Phần 2: Yoga tốt cho tim mạch gồm nhưng gì?


Bài 2: Không khí vui vẻ, tiếng cười sảng khoái

Bài 3: Hít thở sâu và đều

Bài 4: Xuống 8 điểm cho đúng

Bài 5: Khởi động kỹ cho các động tác tiếp theo

Bài 6: Những tư thế người tim mạch yếu cần tránh

Bài 7: Tùy sức làm nâng đỡ trái tim

Bài 8: Cân bằng trong luyện tập

Bài 9: Dùng dụng cụ hỗ trợ để lên tư thế

Bài 10: Chuỗi động tác tăng cường chức năng cho động mạch và tĩnh mạch


Phần 3: Bài tập mở ngực với chuỗi tư thế anh hùng


Bài 11: Khai thông để luôn chuyển khí tốt hơn

Bài 12: Linh hoạt bờ vai mở dần ngực

Bài 13: Cặp động tác vô cùng phù hợp

Bài 14: Chuỗi động tác trị liệu


Phần 4: Chuỗi chào mặt trời và chào mặt trăng


Bài 15: Chuỗi nền tảng

Bài 16: Chào mặt trời

Bài 17: Chào mặt trăng


Phần 5: Tổng kết


Bài 18: Các tư thế đứng

Bài 19: Thiền để kiểm soát cảm xúc tốt hơn

Bài 20: Lợi ích về tinh thần

Alex Vinh
Giảng viên yoga

Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên

Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…

Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore

Anh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Bình luận