Giỏ hàng

Yoga chữa lành cho xương khớp

0₫
800,000₫
Số bài học 12
Thời lượng 4 giờ 12 phút
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

 

Giới thiệu khóa học

-Khóa học giúp người học nắm được những động tác, kỹ thuật trị liệu các bệnh về đốt sống cổ, đốt sống lưng, thoái hóa cột sống,thoát vị đĩa đệm, lún cột sống, đau cơ, co thắt cơ vùng vai gáy cổ, lưng. 
 
- Khóa học này được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm.
 
-Học viên có thể tự tập tại nhà dưới sự hướng dẫn của giảng viên qua video. 
 
- Như chúng ta biết, cột sống tức là cột trụ của sự sống, các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống chi phối vận động, cảm giác, của toàn bộ thân mình và các chi.Khi cột sống bị tổn thương nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận động của cơ thể, và từ chi. Bài tập này sẽ giúp các bạn có một cột sống khỏe mạnh, trị liệu những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.
-Đến hơn 50% dân số đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị các vấn đề về cột sống, Dù bạn chưa bị bệnh về cột sống, nhưng với khóa học này bạn cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa những bệnh có khả năng xẩy ra với cột sống của mình, do thói quen sinh hoạt và làm việc, đặc biệt là dân văn phòng.

Lợi ích của khóa học

Phòng và chữa các bệnh về đau cột sống, đốt sống cổ….
Xương khớp dẻo dai

Yêu cầu của khóa học

- Để học khóa học này, bạn cần chuẩn bị một thảm tập yoga. khăn lau mồ hôi, internet đường truyền tốc độ cao. đủ để xem video
- Không gian yên tĩnh, thoáng, tránh gió lùa,
- Chỉ nên tập sau khi ăn 1,5 giờ.khi bụng đói sau khi tập cần thư giãn và tránh động tay vào nước

Các bài tập chữa lành xương khớp


Bài 1: Giới thiệu khóa học

Bài 2: Dặn dò học viên

Bài 3: Bài tập Khí phục hồi xương khớp

Bài 4: Bài tập khỏe khớp

Bài 5: Phục hồi mô sụn và đàn hồi cột sống (Phần 1)

Bài 6: Phục hồi mô sụn và đàn hồi cột sống (Phần 2)

Bài 7: Bài tập chữa lành cột sống và làm khỏe xương khớp

Bài 8: Nuôi dưỡng xương khớp và săn cơ

Bài 9: Dẫn khí nuôi cơ xương khớp (Phần 1)

Bài 10: Dẫn khí nuôi cơ xương khớp (Phần 2)

Bài 11: Tổng kết

Bonus: Chia sẻ của chuyên gia BS. Lê Anh Quốc

Nguyễn Hiếu Yoga

Thông tin Giảng viên:
GV Nguyễn Hiếu là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm UNESCO phát triển văn hóa và thể thao phong tặng. Chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Học vấn & kinh nghiệm:
Kinh nghiệm 12 năm học tập và giảng dạy Yoga. Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Chức vụ giảng viên/công việc hiện tại:
Tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam

Kinh nghiệm giảng dạy:
Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.
Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

 

Bình luận