Cùng Lamita Fitness cảm nhận cơ thể trên nền nhạc Dance- level 2
-
Giảng viên
Lamita Fitness -
Chủ đề
Sức Khỏe - Làm Đẹp
Số bài học | 27 |
Thời lượng | 1 giờ 40 phút |
Đối tượng | Mọi người |
Học viên | 2500 |
Mô tả khoá học
Tổng quát
Khóa học bao gồm các bài hướng dẫn tổ hợp và các bài tập được xếp theo trình tự tăng giảm nhịp tim và cường độ vận động của cơ thể, giúp học viên tiêu hao được năng lượng, vừa cảm thấy thoải mái và sảng khoái.
Cụ thể khóa học bao gồm: Khởi động, 5 điệu (Cha cha cha, Hip Hop, Bachata, Calypso/Soca, Belly dance), bài fun, bài thư giãn. Trong gói tập này, người tập sẽ được hướng dẫn kỹ thuật, các bước cơ bản, các tổ hợp rồi mới vào bài tập. Điều này giúp người tập thực hiện bài dễ dàng hơn và có hứng thú hơn khi tập.
Đặc biệt, khi mua khóa học, học viên sẽ được tặng thêm gói Bonus - Bài tập tiêu hao năng lượng và yêu cơ thể mình cùng Lamita Fitness. Gói bonus sẽ giúp người tập hiểu rõ hơn về các điệu nhảy, khơi gợi sự tự tin bên trong mỗi cá nhân, để từ đó thêm yêu âm nhạc, yêu nhảy và yêu bản thân hơn.
Yêu cầu của khóa học
- Yêu cầu: Chuẩn bị quần áo co giãn, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt.
- Người tập có thể xem video tập qua bất kỳ thiết bị điện tử nào như máy tính, máy tính bảng, điện thoại.
Lợi ích từ khóa học
- Sau khóa tập, người tập có thể cảm nhận được nhạc cũng như chuyển động của cơ thể và giảm trọng lượng cũng như số đo nếu thực hiện thường xuyên.
- Ngoài ra, luyện tập Dance Fitness cũng giúp học viên có 1 cơ thể dẻo dai, uyển chuyển, khỏe mạnh. Ngoài ra, Dance Fitness còn giúp học viên giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.
Phần 1: Khởi động
Bài 1: Khởi động
Phần 2: Cha cha cha
Bài 2: Chân sau
Bài 3: Liên tiếp G1
Bài 4: Tại chỗ 1-2 G2
Bài 5: Cha cha 1- G2
Bài 6: Cha cha 2 - G2
Phần 3: HipHop
Bài 7: Các biến thể và tổ hợp
Bài 8: Hiphop 1 - G2
Bài 9: Hiphop 2 - G2
Phần 4: Bachata
Bài 10: Biến thể Bachata
Bài 11: Bachata xoay liên tục
Bài 12: Bachata 1-G2
Bài 13: Bachata 2-G2
Phần 5: Calypso Soca
Bài 14: Động tác mở chân
Bài 15: Động tác phi ngựa
Bài 16: Động tác bật nhảy 2 bước
Bài 17: Động tác nâng cao gối
Bài 18: Calypso + Soca 1 - G2
Bài 19: Calypso + Soca 2 - G2
Phần 6: Belly Dance
Bài 20: Động tác chuyển đánh hông 2
Bài 21: Kỹ thuật Simmy Ai Cập
Bài 22: Các động tác Bollywood cơ bản
Bài 23: Kỹ thuật hông số 8 - Hông số 8 dọc
Bài 24: Belly 1- G2
Bài 25: Belly 2- G2
Phần 7: Bonus
Bài 26: Fun
Bài 27: Cool down
Giảng viên
Lamita Fitness
Khởi đầu từ năm 2012 là một trung tâm Zumba có tên Zumba Hà Nội và được đổi tên thành LaZum3 vào năm 2015, LaZum3 chính thức khoác tấm áo mới với tên gọi Lamita vào năm 2018.
Sau 6 năm xây dựng và phát triển thương hiệu, Lamita Fitness hiện sở hữu hơn 60 điểm tập trên toàn quốc, hơn 60.000 khách hàng, hơn 5.000 học viên trên toàn quốc cùng giáo trình độc quyền hướng dẫn các bước dance fitness cơ bản dành riêng cho người Việt với các trình độ: Learn it - Feel it - Love it - Crazy.
Lamita Fitness tự hào với đội ngũ Huấn luyện viên đạt chuẩn quốc tế và luôn tràn đầy nhiệt huyết, biến tinh thần tại mỗi lớp tập là tinh thần của một bữa tiệc, mọi người được khuyến khích la hét để tạo thêm hưng phấn khi tập luyện, đồng thời giải phóng nhiều năng lượng, nâng cao thể lực.
Lamita Fitness luôn tập trung tạo ra một sân chơi giúp khơi dậy bầu không khí tích cực thông qua những trải nghiệm về chăm sóc sức khỏe tinh thần và hình thể. Thông qua đó, truyền cảm hứng để những người phụ nữ học cách hiểu và yêu thương bản thân nhiều hơn.