Phần 1: Khởi động

Bài 1: Khởi động

Phần 2: Cha cha cha

Bài 2: Chân sau

Bài 3: Liên tiếp G1

Bài 4: Tại chỗ 1-2 G2

Bài 5: Cha cha 1- G2

Bài 6: Cha cha 2 - G2

Phần 3: HipHop

Bài 7: Các biến thể và tổ hợp

Bài 8: Hiphop 1 - G2

Bài 9: Hiphop 2 - G2

Phần 4: Bachata

Bài 10: Biến thể Bachata

Bài 11: Bachata xoay liên tục

Bài 12: Bachata 1-G2

Bài 13: Bachata 2-G2

Phần 5: Calypso Soca

Bài 14: Động tác mở chân

Bài 15: Động tác phi ngựa

Bài 16: Động tác bật nhảy 2 bước

Bài 17: Động tác nâng cao gối

Bài 18: Calypso + Soca 1 - G2

Bài 19: Calypso + Soca 2 - G2

Phần 6: Belly Dance

Bài 20: Động tác chuyển đánh hông 2

Bài 21: Kỹ thuật Simmy Ai Cập

Bài 22: Các động tác Bollywood cơ bản

Bài 23: Kỹ thuật hông số 8 - Hông số 8 dọc

Bài 24: Belly 1- G2

Bài 25: Belly 2- G2

Phần 7: Bonus

Bài 26: Fun

Bài 27: Cool down

Giảng viên

Lamita Fitness

Khởi đầu từ năm 2012 là một trung tâm Zumba có tên Zumba Hà Nội và được đổi tên thành LaZum3 vào năm 2015, LaZum3 chính thức khoác tấm áo mới với tên gọi Lamita vào năm 2018.

Sau 6 năm xây dựng và phát triển thương hiệu, Lamita Fitness hiện sở hữu hơn 60 điểm tập trên toàn quốc, hơn 60.000 khách hàng, hơn 5.000 học viên trên toàn quốc cùng giáo trình độc quyền hướng dẫn các bước dance fitness cơ bản dành riêng cho người Việt với các trình độ: Learn it - Feel it - Love it - Crazy.

Lamita Fitness tự hào với đội ngũ Huấn luyện viên đạt chuẩn quốc tế và luôn tràn đầy nhiệt huyết, biến tinh thần tại mỗi lớp tập là tinh thần của một bữa tiệc, mọi người được khuyến khích la hét để tạo thêm hưng phấn khi tập luyện, đồng thời giải phóng nhiều năng lượng, nâng cao thể lực.

Lamita Fitness luôn tập trung tạo ra một sân chơi giúp khơi dậy bầu không khí tích cực thông qua những trải nghiệm về chăm sóc sức khỏe tinh thần và hình thể. Thông qua đó, truyền cảm hứng để những người phụ nữ học cách hiểu và yêu thương bản thân nhiều hơn.