| Số bài học | 24 |
| Thời lượng | 2 giờ 09 phút |
| Đối tượng | Mọi người |
| Học viên | 2500 |
Mô tả về khóa học
Khóa học Yoga giảm mỡ đón hè
Tất cả các chị em phụ nữ đều muốn có đôi chân thon gọn và vòng eo săn chắc, thế nhưng, chúng ta thường có khuynh hướng tích trữ mỡ ở những vùng này và không tập thể dục đúng cách sẽ càng làm nghiêm trọng hơn. Đặc biệt là dân văn phòng hay phải ngồi làm việc nhiều hay các bà mẹ sau khi sinh bé. Thêm vào đó, không nhiều người tìm được 1 lộ trình tập luyện phù hợp. Những bài tập trong khóa học này chú trọng vào các động tác đốt cháy mỡ thừa đặc biệt ở vùng bụng, đùi, bắp tay và săn chắc cơ thể, đem lại 1 vóc dáng thon gọn sau 1 thời gian tập luyện mà không sợ bị xổ người sau khi ngừng tập như các bộ môn khác.
Yêu cầu của khóa học
- Máy tính, laptop, tablet,... kết nối internet ổn định.
Lợi ích từ khóa học
- Đem lại vóc dáng thon gọn.
- Giúp cân bằng tâm trí.
- Giảm căng thẳng.
- Phòng ngừa các bệnh huyết áp, xương khớp và nội tiết.
Đối tượng mục tiêu
- Dành cho tất cả mọi lứa tuổi, không phân biệt nam nữ.
- Từ 14 tuổi đến 60 tuổi đều có thể tập được.
Phần 1: Giới thiệu tổng quan
Bài 1: Giới thiệu khóa học
Bài 2: Lời nói đầu
Phần 2: Lợi ích của Yoga
Bài 3: Lợi ích của Yoga
Bài 4: Hướng dẫn cách tập
Bài 5: Tầm quan trọng của hơi thở
Bài 6: Hít thở đúng cách
Bài 7: Lưu ý khi tập Yoga
Phần 3: Ngồi thiền tĩnh tâm
Bài 8: Thiền là gì?
Bài 9: Ngồi thiền tĩnh tâm
Bài 10: Khởi động - Làm nóng các khớp
Bài 11: Bài tập Chào mặt trời
Bài 12: Bài tập Lưu thông khí huyết
Bài 13: Bài tập Khỏe cột sống
Bài 14: Bài tập Giảm mỡ vùng bụng
Bài 15: Bài tập Giảm mỡ 2 bên lườn
Bài 16: Bài tập Tốt cho hệ tiêu hóa và giảm mỡ
Bài 17: Bài tập chống lão hóa + đốt mỡ thừa
Bài 18: Bài tập căng giãn cột sống - kích hoạt năng lượng
Bài 19: Bài tập đốt mỡ bụng + thải độc cơ thể
Bài 20: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
Bài 21: Nằm thư giãn - Phục hồi năng lượng
Bài 22: Xoa bóp cơ thể
Phần 4: Chế độ ăn khi tập Yoga
Bài 23: Tổng kết khóa học
Bài 24: Chế độ ăn khi tập Yoga
- Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ.
- Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế.
- Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam.
- Bằng Alliance 200H Mỹ.
- Bằng Asian Federation Yoga Teacher.
