Giỏ hàng

Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại

0₫
599,000₫
Số bài học 22
Thời lượng 2 giờ 30 phút
Đối tượng Mọi người
Học viên 2500

 

Giới thiệu khóa học

Tại sao cuộc sống của chúng ta càng ngày càng nhiều căng thẳng, stress mặc dù đã được hỗ trợ ngày càng nhiều công cụ cũng như máy móc trong công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày? Khóa học sẽ giải đáp phần lớn những thắc mắc của học viên cũng như đưa ra những lời khuyên hữu ích nhằm giảm bớt căng thẳng, sự phẫn nộ để học viên có thái độ sống tích cực hơn. Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện phần lớn nhờ chế độ ăn hợp lý cũng như gia tăng cảm giác yêu thương, tha thứ trong chính khóa học. Việc Thiền và các phương pháp thực hành Thiền trong khóa học sẽ giúp bạn mở ra một trang mới trong việc giảm stress vì áp lực công việc, cuộc sống.

Lợi ích của khóa học

- Mong muốn một phương pháp đơn giản, dễ áp dụng và an toàn để thực hành giúp khỏe mạnh và làm dịu đi những căng thẳng.
- Giúp học viên có những cái nhìn ban đầu để hiểu về Thiền, các phương pháp thực hành thiền, các bài tập thở dễ áp dụng trong các tình huống đời sống và áp dụng được ngay sau khóa học.
- Giới thiệu về chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để phát triển tâm hồn và có thái độ sống tích cực hơn nhằm kiểm soát cơn giận và buông bỏ cơn giận nhằm gieo hạt giống thanh thản cho tâm hồn.
- Thiền giúp kiểm soát cảm xúc để giảm stress trong cuộc sống hằng ngày nhằm nâng cao sức khỏe
- Hướng dẫn thực hành Thiền tại nhà, tại nơi làm việc hoặc bất cứ khi nào học viên có thời gian.

Đối tượng tham gia

- Người đi học, đi làm, người chưa biết về thiền hoặc người đã học muốn tìm hiểu thêm.

Yêu cầu của khóa học

- Thiết bị có kết nối internet ổn định
- Không gian yên tĩnh

Phần 1: Giới thiệu tổng quan

Bài 1: Giới thiệu

Bài 2: Tại sao cần thực hành thiền đúng

Bài 3: Bí mật thiền ứng dụng

Bài 4: Cơ chế hoạt động của tâm trí

Phần 2: Nhập môn thiền

Bài 5: Hướng dẫn thực hành thiền tại nhà

Bài 6: Chuẩn bị trước khi vào thiền

Bài 7: Sức khỏe để thiền định

Bài 8: Chế độ ăn cho người hành thiền

Bài 9: Xây dựng thái độ sống tích cực

Bài 10: Yêu thương và tha thứ

Phần 3: Thở thiền, kiểm soát cảm xúc và cơn giận

Bài 11: Hơi thở là sự sống

Bài 12: Giúp con em kiểm soát cơn giận

Bài 13: Thở luân phiên

Bài 14: Kiểm soát cảm xúc và cơn giận

Phần 4: Thiền ứng dụng cho người hiện đại

Bài 15: Thiền ngồi

Bài 16: Thiền hành

Bài 17: Thiền điện thoại

Bài 18: Thiền buông thư

Bài 19: Thiền với âm "Ôm"

Bài 20: Thiền trong sự tỉnh thức

Bài 21: Thư giãn 30 phút

Phần 5: Tổng kết

Bài 22: Tổng kết

Đỗ Thị Mai

- Tốt nghiệp khóa đào tạo giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao, kiến thức tổng thể về triết lý Yoga cổ xưa và Yoga thực hành.
- Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ, hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP.
- Người sáng lập S-Yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe.
- Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, Yoga và thiền.

Bình luận