Yoga 5 phút dành cho dân văn phòng - Tăng cường năng lượng tức thì
-
Giảng viên
Alex Vinh -
Chủ đề
Sức Khỏe - Làm Đẹp
| Số bài học | 19 |
| Thời lượng | 2 giờ |
| Đối tượng | Mọi người |
| Học viên | 2500 |
- Bài tập cực ngắn chỉ 5 phút nhưng đem lại hiệu quả tức thì, tập mọi lúc mọi nơi, dễ thực hiện kể cả bạn chưa bao giờ tham gia lớp tập yoga nào.
- Giải tỏa Stress và căng cứng thì bạn mới có thể phát huy khả năng sáng tạo, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong các mối quan hệ ngay tại nơi làm vệc, giúp bạn thả lỏng thư giãn hơn sau những giờ phút áp lực để trở lại với cuộc sống sinh hoạt thường ngày đầy tươi mới.
- Cơ thể bạn sẽ nhẹ nhõm hơn, thư giãn hơn, cột sống linh oạt hơn, giảm mỏi cổ vai gáy chống thoái hóa ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, ổn định huyết áp, giảm thiểu chứng đột quỵ, tai biến....
- Bạn là nhân viên văn phòng luôn phải làm việc với sổ sách, con số, nhân viên Ngân hàng hay Kế toán;
- Bạn là nhân viên Kinh doanh với áp lực doanh số và chỉ tiêu ;
- Bạn là Sếp, sếp to hay nhỏ phải quản trị vừa các con số vừa con người
Phần 1: Giới thiệu
Giới thiệu chung
Phần 2: Đánh thức con người phi thường trong bạn
Bài 1: Bí mật của hít thở
Bài 2: Tươi mát cho tâm trí
Bài 3: Trí óc sáng suốt
Bài 4: Tỉnh táo lập tức
Bài 5: Cuộn lưng
Bài 6: Không chỉ là hơi thở
Bài 7: Đón nhận năng lượng từ vũ trụ
Bài 8: Giải tỏa căng thằng cho cổ vai gáy
Bài 9: Linh hoạt cốt sống
Bài 10: Dẹp ngay bệnh văn phòng
Bài 11: Kiễng chân
Bài 12: Kéo dãn người
Bài 13: Tăng cường cơ bụng
Bài 14: Vặn xoăn
Bài 15: Đứng bằng tay
Bài 16: Là Bác sĩ của mình
Bài 17: Ra đòn quyết định
Phần 3: Tổng kết
Tổng kết
Alex Vinh
Giảng viên yoga
Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên
Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…
Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore
Anh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.
Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.
